Салат с тыквой в Хэллоуин#Вегетарианское_Speso Приблизительная стоимость/4 порции: 300 руб.Ккал/100 г: 190 Европейская кухняПорций: 4 Что нужно:Для тыквы:Тыква – 500 гМасло оливковое – 2 ст. ложкиСоль – ½ ч. ложкиСпеции:Перец черный молотый – ¼ ч. ложкиИмбирь молотый – ½ ч. ложкиДля салата:Шпинат/рукола
Читать далее

Канун Хэллоуина — про тыкву — Тыква содержит много железа, что способствует хорошему цвету лица и веселому настроению. — Благодаря высокому содержанию витамина Т, тыкву можно назвать лучшим гарниром к блюдам из говядины, свинины и другим жирным блюдам, т.к. этот витамин способствует
Читать далее

Домашние сырники с медом на завтрак. Доброго Вам утра и отличной субботы!#Завтраки_Speso Приблизительная стоимость/2 порции: 100 руб.Ккал/100 г: 283 Украинская кухняПорций: 2*Вегетарианское блюдо Что нужно:Творог – 300 гЯйцо – 1 шт.Мука – 2 ст. ложки + для лепкиМасло подсолнечное – 3-4 ст.
Читать далее

ВКУСНЕЙШИЙ СЛОЕННЫЙ САЛАТ!!! Слои : вар.морковь (на тёрке) + майонез,марин.огурец + майон.,белок (на тёрке) + майон.,желток + майон.,карбонат + майон.,лук репка + майон.,отвар. рис + майон.,горошек + майон.,сыр (на тёрке)ВСЁ !!!!!!!!!

Персиково-апельсиновый смузи с листьями салата Ромэн от SpesoПриблизительная стоимость/4 порции: 80 руб.Ккал/100 г: 23Порций: 4 Что нужно:Апельсин – 2 шт.Персик белый – 1 шт.Салат Ромэн (большие листья) – 4-6 шт.Лед – 1 чашка (объем чашки 0,2 л) Посуда:Стаканы Что делать:1.Очистите апельсины ножом
Читать далее

Бодрый коктейль с текиллой#Напитки_Speso Приблизительная стоимость/1 порция: 220 руб.Ккал/100 г: 147 Порций: 1 Что нужно:Текилла Vida Blanco – 100 млЛикер Grand Marnier – 25 млСок лайма – 25 млЛед Посуда:Стакан Что делать:1.Смешайте в шейкере ингредиенты для коктейля с кубиками льда.2.Проведите долькой лимона
Читать далее

Про редьку — Редька, благодаря своему составу, очень полезна зимой и в начале весны, в целях пополнения недостатка витаминов и минеральных солей в организме. — Редька обладает мощными противомикробными свойствами. — Редька улучшает аппетит и пищеварение. — Редька улучшает обмен веществ в
Читать далее

Легкий десерт на вечер — Пряная груша с ванилью#Десерты_Speso Приблизительная стоимость/3 порции: 100 руб.Ккал/100 г: 146 Европейская кухняПорций: 3 Что нужно:Груша (полуспелая) – 3 шт.Вода – 3 1/2 чашки (объем чашки 0,25 л)Сахар-песок – 3 чашки (объем чашки 0,25 л)Лимон – 1
Читать далее

Пышные оладьи без яиц (жаренные на небольшом количестве масла) Ингредиенты: • кефир — 200 г• сахар — 1 ч. л. • соль • растительное масло в тесто — 1 ч. л.• сода — 1 ч. л.• мука — около 100 г Приготовление:
Читать далее