Monthly Archives: Январь 2013

Рагу из курицы с овощами

Рагу из курицы с овощами 1 куриная грудка (кожицу снять)2 небольших кабачка1 большая морковь7-9 помидор Черри3 столовые ложки риса1-2 столовые ложки оливкового масла Нарезать куриную грудку кусочками 3 на 3 см, залить водой в кастрюле, довести до кипения, снять пенку, слить бульон(он не пригодится), залить чистой воды полстакана

Сырный суп с курицей (40ккал на 100гр)

Сырный суп с курицей (40ккал на 100гр) 400 гр куриного филе2 картофелины1 крупная морковь180 гр плавленого сыра2 литра бульона или водызеленьлавровый лист, душистый перец горошкомсоль, перец Куриное филе порезать кубиками средней величины. Картофель и морковь почистить. Картофель порезать кубиками, морковь – полукольцами. Филе слегка обжарить на сковородке с небольшим количеством оливкового масла. Бульон довести до […]

Про тунец

Про тунец Тунец — это источник жирных кислот омега-3 и омега-6, которые, необходимы для работы сердца и мозга. Тунец эффективно влияет на повышение иммунитета. Тунец положительно влияет на стрессоустойчивость и настроение. Тунец помогает бороться с возникающими в организме воспалительными процессами.

«Чизкейк» без выпечки со сгущенкой

«Чизкейк» без выпечки со сгущенкой Ингредиенты: -Сметана от 20 % жирности 450 гр-300 гр печенья ( я брала овсяные)-100 гр растопленного сливочного масла-300 гр качественного сгущенного молока-10 гр быстрорастворимого желатина

ТОП-10 фактов о шоколаде:

ТОП-10 фактов о шоколаде: 1).Первыми людьми, которым довелось попробовать какао, были Мокая и Омельки, которые жили на юго-востоке Мексики около 1000 лет до нашей эры. Слово «шоколад» происходит из словесности цивилизации Майа – xocolatl, или «горькая вода».

Диетические рулеты

Диетические рулеты120 ккал на 100 г На 4 рулета (2 порции):— Лаваш тонкий (тандырский), 1 лист— Творог мягкий, 500г— Чеснок, 3-4 зубчика— Петрушка, пучок— Укроп, пучок— Соль, по вкусу— Листья салата, 4-8 шт— Морковь, 1 шт

Калифорнийский куриный салат

Калифорнийский куриный салат Ориентировочное время приготовления: 30 минут Ингредиенты (на 4 порции): 400 г отварного куриного филе1 крупный помидор1 спелое авокадо2 ст.л. лимонного сока1 кочан зеленого кудрявого салата

ТОП-8 продуктов против морщин:

ТОП-8 продуктов против морщин: 1). ШпинатШпинат буквально напичкан антиоксидантом под названием лютеин, который, как показало исследование французских ученых, способствует гидратации кожи, улучшает ее эластичность и борется с морщинами. 2). Бобовые