Смузи с овсянкой и вишней Хлопья овсяные — 1,5 ст. л. Вишня — 150 г (можно использовать любые ягоды или фрукты на свой вкус) Мед — 1-2 ст. л. Молоко — 120мл. (можно заменить водой) Йогурт (натуральный) — 5 ст. л. (можно
Read More

Творожная пасха с курагой 500 г творога, 200 г кураги, по 100 г сахара и сливочного масла, 50 г изюма, Цукаты по желанию и по вкусу 1. Промытую курагу заливаем небольшим количеством воды, добавляем сахар и отвариваем до мягкости. 2. Хорошо отжатый
Read More

Шампиньоны с помидорами в микроволновке шампиньоны — 200г. небольшой помидор — 1шт. сливочное масло — 10г. 1ст.л. лимонного сока Зелень, соль по вкусу 1. Распустить масло в плоской жаропрочной посуде. 2. Грибы вымыть и нарезать ломтиками. 3. Помидоры нарезать маленькими квадратиками (нарезанных
Read More

Рис с грибами в пароварке рис — 1 стакан грибы (опята или шампиньоны) – количество по желанию лук, чеснок – количество по желанию соль, перец бульон или бульонный кубик 1. Рис вымыть и замочить в холодной воде на 20 минут. 2. Порезать
Read More

Грибы в пароварке Белые грибы – ½ кг Сливочное или оливковое масло (либо маргарин) – 1 столовая ложка Паприка – 1/8 чайной ложки Молоко – ½ стакана Зелёный горошек – 220 гр. 1. Вымойте грибы проточной водой, поместите их в пароварку (в
Read More

Основные правила эффективной диетологии 1. Выпиваем минеральную негазированную воду, температурой 18-20°C, по 200-300мл три раза в день, перед едой, за 30-40 минут. В течении месяца, в дальнейшем употребляем очищенную или нейтральную минеральную воду. 2. Полностью исключаем из рациона сахар, фруктозу, мёд, виноград,
Read More

Что съесть на 100ккал ФРУКТЫ 105г консервированных ананасов 175г свежих ананасов 190г яблок 185г яблочного пюре без сахара 210г абрикосов 45г авокадо 180г бананов 215г груш 205г черники 45г чернослива 325г клубники 235г грейпфрутов 115г брусники 315 г малины 265г красной смородины
Read More

Апельсиновый сорбет 3 апельсина 3 ст.л. сахара 1 ч.л. цедры апельсина 1 ст.л. сока лимона 1. Выжать сок из 3 апельсинов 2. Поставить на огонь и расворить в нем сахар, потом добавить лимонный сок и цедру, довести до кипения 3. Охладить, вылить
Read More

Пища — основной источник получения энергии. А энергия нам нужна для всех сфер нашей жизнедеятельности.Готовьте с любовью, добрыми мыслями, под приятную музыку. Ешьте с удовольствием, наслаждаясь каждым кусочком. Балуйте себя пускай не деликатесами, но новыми блюдами.Ешьте, чтобы жить… жить со вкусом!

Уже год не ем мясо. Отказалась от этого полезного продукта не из-за вегетарианских убеждений или каких-либо диет. Села я на Великий пост в прошлом году и мяса не хочется с тех пор.В тот период и расширились мои кулинарные интересы и предпочтения. Набираться
Read More