Шоколадный мусс от Speso#Десерты_Speso Приблизительная стоимость/8 порций: 270 руб.Ккал/100 г: 360 Американская кухняПорций: 8 Что нужно:Шоколад — 300 грМолоко – ½ чашки (объем чашки 0,25л.)Сливки 30% жирности – 1 чашка (объем чашки 0,25л.)Куантро (либо ликер с апельсиновым вкусом) – 1 ст. ложкаСоль
Читать далее
Очень простой и полезный овощной салат #Вегетарианское_Speso Приблизительная стоимость/2-4 порции: 80 руб.Ккал/100 г: 35 Европейская кухняПорций: 2-4 Что нужно:Капуста краснокачанная – ½ шт.Капуста пекинская – ½ шт.Морковь – 1 шт.Лук зеленый – 20 гПетрушка свежая – 10 гМасло льняное – 1 ст.
Читать далее
Салат фриссе с кукурузой и чесночным соусом#Вегетарианское_Speso Европейская кухняПорций: 2 Что нужно:Китайский салат (китайская капуста) – 100 гФриссе – 100 гЧеснок – 2 шт.Уксус винный – 60 млКунжут – 20 гКукуруза консервированная – 200гГорчица дижонская – 1 ч. ложкаМасло оливковое – 40
Читать далее
Зарядитесь энергией на весь день бананово-ананасовым смузи#Напитки_Speso Порций:1 Что нужно:Банан (большой) – 1 шт.Ананас (свежий) – 150 гАпельсин – ¼ шт.Молоко 2,5 % — 1 чашка (объем чашки 0,25л)Сахар – 2 ч. ложки Посуда: Стаканы Что делать:Банан, ананас, апельсин очистите от кожуры,
Читать далее
Про диеты Мозг не любит голодать. Мозг не терпит переедания. Мозг требует соблюдения правильного режима питания! Сотрудники медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в университете Нью-Йорка повели исследование. Оказалось, стоит только сесть на диету, как клетки нашего мозга начинают поедать себя. Так они пытаются
Читать далее
Слоеный салатикИнгредиенты:-печень куриная или телячья(отварная) -350гр-огурчики маринованные — 1 банка-яйца — 4-5 шт.-морковь — 4 средних-лук — 4 средних головки-майонез-масло для жарки Приготовление:— печень телячью ОТВАРИТЬ, затем натереть на крупной терке, куриная более мягкая ее можно порезать мелкой соломкой(у меня куриная печень
Читать далее
5 низкокалорийных рецептов домашнего эскимо. 5 оригинальных рецептов любимого летнего лакомства, которые не нанесут вреда твоей фигуре! Имбирно-цитрусовое (1 порция — 30 ккал) 2 стакана лимонада1 стакан яблочного сока¼ стакана сока имбиря¼ стакана сока лайма4 чайных ложки тёртого имбиря2 чайные ложки мёда1
Читать далее
Очень вкусный морковный торт от Speso#Десерты_Speso Приблизительная стоимость/8-10 порций: 180 руб.Ккал/100 г: 296 Европейская кухняПорций: 8-10 Что нужно:Тесто:Морковь – 0,5 кгМука – 350-400 гМасло сливочное/маргарин – 200 гСахар – 250 гЯйцо – 3 шт.Разрыхлитель/сода – 10 г/1 ч. ложка Крем:Сметана 20-30% –
Читать далее
Закуска из кальмаров от Speso Приблизительная стоимость/8 порций: 290 руб.Ккал/100 г: 107 Европейская кухняПорций: 8 Что нужно:Кальмары свежие/свежемороженные – 1 кгМаринад:Сок лайма свежевыжатый – 3 ст. ложкиМасло подсолнечное – 1 ст. ложкаУксус столовый 9% — 1 ст. ложкаКинза (мелко нарезанная) – 2-3
Читать далее
Домашние ватрушки с творогом от Speso#Десерты_Speso Приблизительная стоимость/16 порций: 180 руб.Ккал/100 г: 273 Русская кухняПорций: 16 Что нужно:Тесто:Мука – 450 гМолоко – 270 гМасло сливочное – 50 гСахар – 2 ст. ложкиДрожжи свежие/сухие – 30 г/10 гСоль – 0,5 ч. ложкиЖелток яичный
Читать далее
