Шоколадное овсяное печенье без сахара 200 грамм овсяной крупы, стружка кокосовая — 15 мг, 2 ч.л. какао-порошка с горкой, 1 банан, 70 гр. обезжиренного молока 1. Половину овсяных хлопьев измельчить в блендере (в кофемолке), половину оставить немолотыми. 2. Добавить кокосовую стружку и
Читать далее

Шоколадные маффины Нам потребуется (для 16 порционных кексов стандартного размера):сливочное масло — 200 г,сахар — 1 стакан,яйцо — 2 шт.,кефир (2,5 %) — 1 стакан,мука — 1,5 стакана,сода — 1 ч.л.,какао — 3 ст.л. Приготовление:Масло растопите, добавьте в него сахар, затем немного
Читать далее

Изюм в медовом желе (башкирское национальное блюдо) Изюм – 50г. (можно взять курагу, чернослив) мед натуральный – 20г. желатин пищевой – 3г. вода – 80г. лимонная кислота на кончике ножа 1. Изюм, или чернослив, или курагу, перебирают, промывают, заливают горячей водой и
Читать далее

Жареные пирожки с зеленым луком и яйцом Ингредиенты:Мука пшеничная 1 кг;Молоко 500 мл;Яйца куриные 7 шт;Сахар 0.3 стакана;Дрожжи 40 гр;Соль 1 ч.л;Лук зеленый 400 гр; Приготовление: В теплом молоке растворить сахар и дрожжи. Затем добавить яйца (2 шт.) и соль. Оставить на
Читать далее

5 продуктов, содержащих гормон счастья: 1. Сыр. Лондонские ученые составили рейтинг продуктов счастья. И сыр стоит едва ли не на первом месте! И хотя, по суровому убеждению диетологов, полезен для фигуры может быть лишь маложирный сыр, ученые уверяют: аминокислоты триптофан и L-фенилаланин
Читать далее

Зелёный салат с авокадо авокадо — 1 шт огурец свежий — 1 шт огурец соленый — 1 шт перец болгарский зеленый — 1 шт горошек зеленый консервированный — 0.5 баночки салат листовой — 0.5 пуч. зелень разная — 1 пуч. лимонный сок
Читать далее

Натуральные заменители сахара 1. Сорбит В переводе с латинского «сорбит» означает – «рябина», потому как он был впервые получен из замороженных рябиновых ягод. Позднее натуральный сорбит нашли и в других фруктах и даже в морских водорослях. Сорбит активно применяется в диабетическом питании,
Читать далее

Салат с тунцом и рисом 200г. риса 2 болгарских перца 1 пучок петрушки 1 лайм или лимон 60мл. оливкового масла По 30г. маслин и оливок 8 помидоров черри 3-4 пера зелёного лука Половинка сладкого синего лука 240г. консервированного тунца 120г. консервированной кукурузы
Читать далее

Фруктово-ореховый микс 1 яблоко 1 груша 2ст.л. лимонного сока 1 апельсин 2 киви 200г. кураги 100г. клюквы 40г. очищенных и обжаренных грецких орехов 200г. сметаны (можно пожирнее) 3ст.л. сахарной пудры 1. Яблоко и грушу разрезать пополам, удалить сердцевину с семенами. Мякоть нарежьте
Читать далее