subscribe

Добро пожаловать на Рецептур - лучший кулинарный сайт в рунете! Здесь вы найдете самые вкусные рецепты, лучшие советы и самые интересные блюда собранные специально для вас со всего мира...

«Да ну её диету, дайте мне котлету!» Чтобы не было таких мыслей в голове и срывов, предлагаю вашему …

Март 18th, 2012

«Да ну её диету, дайте мне котлету!» Чтобы не было таких мыслей в голове и срывов, предлагаю вашему вниманию список полезных и вкусных перекусов:
1. Стакан кефира с кусочком цельнозернового хлеба
2. Натуральный йогурт
3. Порция мюсли с обезжиренным молоком (50 грамм мюсли и 150 грамм обезжиренного молока)
4. Обезжиренный творог с фруктами
5. Зернистый творог с овощами (Возьмите 200 грамм помидор, заправьте их зернистым творогом — и вы получите всего около 160 калорий)
6. Бутерброд с творогом (Возьмите 50 грамм обезжиренного творога, смешайте его с мелконарубленным огурцом и зеленью. Полученную массу намазать на кусочек цельнозернового хлеба. Вы получите около 110 калорий)
7. Отварные яйца (можете добавить помидор или огурец)
8. Фрукты (Главный секрет фруктового перекуса – нарежьте фрукты ломтиками и аккуратно разложите на тарелке, так порция будет казаться больше)

Leave a Reply

Name and Email Address are required fields. Your email will not be published or shared with third parties.


9 − четыре =