ТОП-7 продуктов для Вашего мозга: 1). Грецкие орехи Ядрышки грецкого ореха по форме напоминают полушария головного мозга. Старайтесь съедать несколько орехов ежедневно (примерно 5 ядер). Активные вещества, содержащиеся в грецких орехах питают клетки головного мозга и стимулируют умственную деятельность. 2). Морковь Учёные
Читать далее

Кабачковый «Торт» с начинкой из сыра и овощейна 100гр 59.86ккалПродукты (на 5 порций)Кабачки — 4 шт.Мука — 180 г.Яйца — 2 шт.Куркума — 3/4 ч.л.Соль — по вкусу.Лук — 1 гол.Масло растительное — 3 ст.л.Начинка:Творог — 170 г.Сыр плавленый сливочный — 190
Читать далее

Запеченные кабачки в сметанном соусе #Вегетарианское_Speso Приблизительная стоимость/4 порции: 100 руб.Ккал/100 г: 89 Рецепт из домашней коллекцииПорций: 4 Что нужно:Кабачок – 1 шт.Помидор – 3 шт.Петрушка – небольшой пучокЧеснок – 1 зубок (по желанию)Сыр твердый – 60 гСметана – 250 млСоль по
Читать далее

Курица с грибами, запечённая под картофельной шубой Ингредиенты:300 гр куриной грудинки (2 шт)250 гр грибов (у меня шампиньоны)3-4 средних картофелины1 луковица1 ст. ложка муки250 мл молока150 гр сливок (у меня 15%)100 гр тёртого сыра (сыра лучше не жалеть))соль, перец, зелень по желаниюрастительное
Читать далее

Пельмени тушеные с овощамиИнгредиенты:-пельмени-картофель-лук-морковь-помидоры-перец-масло-приправы-соль Разогреваем сковороду, наливаем в нее побольше масла. Далее мелко нарезаем лук, натираем морковь и выкладываем их на сковороду. Затем проделываем те же операции с картофелем, перцем и помидорами. Все это перемешиваем. Добавляем пельмешки и снова перемешиваем, накрываем крышкой
Читать далее

Сдобные булочки с шоколадом и посыпкой Ингредиенты: 200 мл. тёплого молока50 гр.маргарин( у меня мягкий типа Rama)2 яица ( 1 для смазывания булочек и 1 в тесто )3 ст. л. сахара3 ст. л. растительного масла1 пакетик ванильного сахара1 ч. л. сухих дрожжей2-2,5
Читать далее

Speso желает Вам доброго утра и отличного дня Speso советы Как правильно заваривать черный чай? Для заварки лучше всего использовать очищенную воду. Вскипятите воду (достаточно, чтобы вода только-только закипела). Пока вода кипит, засыпьте нужное количество чая в разогретый и ополоснутый кипятком фарфоровый,
Читать далее

Легкий вечерний салат с фейхоа и черносливом #Салаты_Speso Приблизительная стоимость/1 порция: 50 руб.Ккал/100 г: 145 Рецепт из домашней коллекцииПорций: 1 Что нужно:Фейхоа – 6 шт. Чернослив – 8 шт.Мед (жидкий) – 1 ст. ложка Что делать:Фейхоа помойте и порежьте ломтиками, чернослив на
Читать далее